medicinavufe.ru / Полезные советы / Как бросить курить?

Как бросить курить?


Warning: mysql_query(): Access denied for user 'root'@'localhost' (using password: NO) in /home/user1146805/www/medicinavufe.ru/netcat/full.php(897) : eval()'d code on line 3

Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/user1146805/www/medicinavufe.ru/netcat/full.php(897) : eval()'d code on line 3

как бросить куритьВопрос о том, как бросить курить, сейчас стал особенно актуальным: прошла мода на ковбоев с сигаретами в зубах, всё больше людей осознают вред курения, в обществе пропагандируется здоровый образ жизни, а цивилизованные государства постоянно расширяют список запретов для курильщиков. Из самых недавних значимых мировых событий особенно показательным стал новый закон в Австралии: с декабря 2012 года все пачки сигарет станут одинаковыми и не будут иметь логотипов табачных компаний.

В стремлении избавиться от никотинозависимости человечество изобрело множество способов. Есть десятки эффективных методов «как бросить курить», которые помогли даже самым заядлым курильщикам бросить вредную привычку.

Классификация способов «как бросить курить»

1. Авторские методики

Среди них уверенно лидирует бестселлер Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Эта книга переведена на более чем 20 языков (в том числе – русский) и помогла десяткам тысяч человек в самых разных уголках планеты. Кроме того, Аллен Карр основал всемирную сеть клиник «Легкий способ», где работают по его методике. Абсолютное большинство читателей книги и клиентов клиник навсегда отказываются от курения.

  • Среди российских авторских технологий стоит выделить:
  • метод Тимура Мамедова (за 5 лет помог уже более чем тысяче курильщиков);
  • метод Юрия Соколова (30 тысяч людей избавились от зависимости);
  • метод Барановой (избавление от нескольких видов зависимостей);
  • метод Ирины Ирис (бесплатная рассылка с простыми заданиями);
  • метод Конобеевского (аудиовизуальная психотерапевтическая программа).

2. Традиционная медицина

  • наркологические клиники (комплексный подход: обычно здесь сочетают медикаментозное лечение, психо- и физиотерапию, помогают легче перенести табачную абстиненцию). Действенный способ, но не всем по карману;
  • лекарственные препараты (антидепрессанты, никотинозаменители (таблетки, пластырь, инъекции, никотиновые зубные пасты, жвачки) – всё это хорошо, но может развиться другая зависимость, уже от самих препаратов);
  • вакцинация (пока вакцина находится в стадии исследования ее эффективности и последствий);
  • дыхательная гимнастика (некоторым помогает как вспомогательный метод, а некоторым – как основной).
  • Нетрадиционная медицина
  • кодирование-гипноз (часто практикуется в современных наркологических клиниках);
  • иглорефлексотерапия (очень действенный метод, помогает 90% воспользовавшихся им);
  • гомеопатия;
  • биологически активные добавки, отвары, фиточаи;
  • методика «25 кадра».

3. Псевдосигареты (создают иллюзию курения без вреда для здоровья)

  • электронные сигареты;
  • фитосигареты.

4. Народные средства

  • фруктовая диета (практика показала, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает желание курить. Особенно полезным в этом плане оказался апельсин);
  • молочные сигареты (обычная сигарета вымачивается в молоке, высушивается на батарее и затем выкуривается. Многие курильщики утверждают, что вкус настолько тошнотворный, что потом даже сама мысль о курении вызывает отвращение);
  • семечки (позволяют отвлечься, а некоторым помогают заменить сигареты этой более безобидной привычкой);
  • «покурить ногти» (мелко настричь ногти и затолкать их в сигарету, выкурить – эффект незабываемый, многие после этого запаха не могут даже близко подойти к пачке сигарет).

5. Вспомогательные средства (мотивируют бросить курить и закрепляют успех)

  • счетчики, калькуляторы сигарет;
  • линеечки, гаджеты «Не курю» (можно разместить на своем сайте, в блоге, на форуме);
  • брелок-помощник (помогает снизить количество выкуриваемых сигарет);
  • кашляющая зажигалка;
  • рельефная пепельница в форме человеческих легких.

При таком разнообразии способов на вопрос о том, как бросить курить, каждый сможет найти самый подходящий для себя ответ. Не курить – это так здорово!

 


токарно сверлильный станок станок сверлильный бу настольный продаю.

23.08.2012 10:50
Назад в рубрику

Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.



Новости

11.03.2017
Эта информация сообщается пресс-центром Минздрава РФ. За ...
28.01.2016
Работа над его созданием велась в течение нескольких лет ...
24.01.2016
Новый тест, основанный на анализе крови, поможет понять, ...
20.01.2016
Серджио Канаверо (Sergio Canavero), итальянский хирург, объявивший, ...
19.01.2016
Группа ученых из Университета Вашингтона (Washington University) ...

Медицина

  1. Аптеки
  2. Бактериологические лаборатории
  3. Городские больницы
  4. Больницы детские
  5. Больницы областные
  6. Гинекология
  7. Гирудотерапия
  8. Госпитали
  9. Детские молочные кухни
  10. Детские поликлиники
  11. Детские стоматологии
  12. Диагностические центры
  1. Диспансеры
  2. Женские консультации
  3. Клиники
  4. Лечение заболеваний позвоночника
  5. Лечение сосудов головы
  6. Контактные линзы
  7. Логопедические центры
  8. ЛОР центры
  9. Мануальная терапия
  10. Массаж
  11. Медицинские центры
  12. Медсанчасти
  13. Наркология, токсикология
  14. Оптика
  1. Поликлиники
  2. Психологическая помощь
  3. Реабилитационные центры
  4. Ревматология
  5. Рентген и флюорография
  6. Родильные дома
  7. Скорая и неотложная медицинская помощь
  8. СПИД - диагностика и профилактика
  9. Станции переливания крови
  10. Стационары
  11. Стоматология
  12. Травматологические пункты
  13. УЗИ
  14. Урология, андрология
  1. Уход за больными
  2. ЭКО
  3. Школы для будущих мам
  4. Морги
  5. Патронажные услуги
  6. Физиотерапия
  7. Фитопродукция

Товары

  1. Вода питьевая
  2. Бланки медицинские
  3. Мебель медицинская
  4. Одежда медицинская
  5. Ортопедические товары
Еще: Образование, Товары, Ветеринария, Санатории, Страхование